Cardio Fitness Fan - Bleiben Sie kühl und erzielen Sie Ergebnisse, wenn Sie zu Hause trainieren.

Das Training zu Hause ist im letzten Jahr für viele von uns zur Norm geworden. Mit Mitgliedschaften in Online-Trainingsprogrammen und Apps für virtuelles Radfahren wie Zwift, die immer beliebter werden. Der Anblick von kurzlebigen Fitnessstudios in den Ecken von Wohnzimmern und umgebauten Garagen (nee Schmerzhöhlen!) ist allzu vertraut geworden.

Aber egal, ob Sie sich als Radprofi auf die Rennsaison vorbereiten oder einfach nur Ihre Fitness im Komfort Ihres Zuhauses verbessern wollen, die Investition in den richtigen Cardio-Trainingsventilator ist entscheidend für die Maximierung der Ergebnisse.

SCHWITZEN SIE DIE KLEINEN DINGE AUS.

Wenn wir trainieren, erwärmt sich unser Körper. Um eine Überhitzung zu vermeiden, stoßen wir Schweißperlen aus, die an die Hautoberfläche steigen, auf die kühlere Luft treffen und verdunsten. Dadurch wird unsere Haut gekühlt, was wiederum unsere Körperkerntemperatur senkt.

Wenn wir jedoch nicht draußen im erfrischenden Wind oder in einer klimatisierten Sporthalle sind, kann der Schweiß nicht so leicht verdunsten. Stattdessen bleibt er auf unserem Körper zurück, wodurch wir uns aufheizen. Je wärmer es uns wird, desto mehr schwitzen wir und desto leichter können wir dehydrieren.

Studien haben gezeigt, dass die körperliche Leistungsfähigkeit - insbesondere unsere Ausdauerleistungsfähigkeit - abnimmt, wenn wir dehydriert sind, und dass unsere aerobe Leistungsproduktion (V02max) um etwa 5 % abnimmt, wenn wir nur zu 3 % dehydriert sind.

Trainieren Sie in einer warmen Umgebung mit wenig Wind, sinkt diese Leistung noch weiter. Kleine Dinge auszuschwitzen kann also wirklich einen Unterschied machen.

DIE LÖSUNG

Bleiben Sie kühl, indem Sie die tatsächliche Windgeschwindigkeit nachahmen. Die Investition in einen anständigen Fitness- oder Cardio-Trainingsventilator ist der Schlüssel. Ein Ventilator hält Ihre Körpertemperatur auf dem optimalen Niveau, sodass Sie länger durchhalten und Ihre Ausdauer aufbauen können.

Es gibt nichts Besseres als einen starken Wind im Freien, um Sie kühl zu halten, aber der richtige Ventilator, der richtig positioniert ist, kann dem sehr nahe kommen. Der Schlüssel ist, nach einem Trainingsventilator mit der höchsten Richtungsgeschwindigkeit zu suchen, die Sie finden können.

Suchen Sie nach den tatsächlichen Spezifikationen in km oder mph statt in Kubikfuß pro Minute und gehen Sie nicht unter 45 km pro Stunde (was einem starken Wind auf der Beaufort-Skala entspricht).

Es gibt viele verschiedene Arten von Ventilatoren, darunter Boden-, Turm-, Schreibtisch- und Standventilatoren. Alle haben ihren Zweck, aber für das Training zu Hause, wie z. B. das Fahren mit dem Trainingsfahrrad oder das Laufen auf dem Laufband, bevorzugen viele Mitglieder der Fitnessgemeinschaft einen kompakten und leisen Hochleistungs-Bodenventilator wie den Cardio54TM Trainingsventilator.

Diese spezialisierten Ventilatoren liefern den optimalen Gegenwind für Ihr Fitnessstudio zu Hause mit Neigungs- und Geschwindigkeitsanpassungsfunktionen, mit denen Sie sowohl den Winkel als auch die Geschwindigkeit des Luftstroms steuern können.

Wenn Sie es hassen, auf halber Strecke unterbrochen zu werden, halten Sie Ausschau nach einem Ventilator mit einer Fernbedienung, mit der Sie den Luftstrom schnell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Posted by Leisel Williams