Cardio Fitness Fan - Restez Au Frais Et Obtenez Des Résultats Lorsque Vous Vous Entraînez à La Maison

L'entraînement à domicile est devenu la norme pour beaucoup d'entre nous au cours de la dernière année. Avec les adhésions à des programmes d'entraînement en ligne et à des applications de cyclisme virtuel telles que Zwift qui gagnent en popularité. La vue des salles de sport éphémères dans les coins des salons et des garages convertis (nee grottes de la douleur !) est devenue trop familière.

Mais que vous soyez un cycliste professionnel qui se prépare pour la saison des courses ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre forme physique dans le confort de votre maison, investir dans le bon ventilateur d'entraînement cardio est essentiel pour maximiser les résultats.

SUER LES PETITES CHOSES

Lorsque nous faisons de l'exercice, notre corps se réchauffe. Pour éviter la surchauffe, nous expulsons des perles de sueur, qui remontent à la surface de la peau, frappent l'air plus frais et s'évaporent. Cela refroidit notre peau et, à son tour, notre température corporelle centrale.

Cependant, lorsque nous ne sommes pas dehors dans le vent rafraîchissant ou dans une salle de sport climatisée, la sueur ne peut pas s'évaporer aussi facilement. Au lieu de cela, il reste sur notre corps, ce qui nous réchauffe. Plus nous avons chaud, plus nous transpirons et plus il nous est facile de nous déshydrater.

Des études ont montré que la performance physique - en particulier notre capacité d'endurance - diminue lorsque nous sommes déshydratés et que notre production de puissance aérobie (V02max) diminue d'environ 5 % lorsque nous ne sommes déshydratés qu'à 3 %.

Exercez-vous dans un environnement chaud, avec peu de vent, et ce rendement diminue encore plus. Donc, transpirer les petites choses peut vraiment faire la différence.

LA SOLUTION

Restez au frais en reproduisant la vitesse réelle du vent. Investir dans un ventilateur de fitness ou d'entraînement cardio décent est la clé. Un ventilateur maintient la température de votre corps à son niveau optimal afin que vous puissiez continuer plus longtemps et développer votre endurance.

Rien ne vaut un vent fort en plein air pour vous garder au frais, mais le bon ventilateur, correctement positionné, peut s'en approcher de très près. La clé est de rechercher un ventilateur d'entraînement avec la vitesse directionnelle la plus élevée que vous puissiez trouver.

Recherchez les spécifications réelles en km ou en mph plutôt que les pieds cubes par minute et n'allez pas à moins de 45 km par heure (ce qui équivaut à un vent fort sur l'échelle de Beaufort).

Il existe de nombreux types de ventilateurs différents, notamment des ventilateurs de sol, de tour, de bureau et sur pied. Tous ces éléments ont leur utilité, mais pour l'exercice à domicile, comme faire du vélo d'exercice ou courir sur un tapis roulant, de nombreux membres de la communauté du fitness préfèrent un ventilateur de sol haute performance, compact et silencieux, comme le  Cardio54^TM  ventilateur de formation.

Ces ventilateurs spécialisés fournissent le vent de face optimal pour votre salle de sport à domicile avec des fonctions de réglage de l'inclinaison et de la vitesse vous permettant de contrôler à la fois l'angle et la vitesse du flux d'air.

Si vous détestez être interrompu à mi-sprint, recherchez un ventilateur avec une télécommande vous permettant d'ajuster rapidement le débit d'air en fonction de vos besoins.

Posted by Leisel Williams